実はすごい！髪の毛の基礎知識！
〜毎日の食事や生活が未来の髪を作っています〜
「最近、髪のハリやボリュームが気になる…」
そんなお悩みを感じ始める40代・50代のお客様がとても増えています。
でも実は、髪の毛って想像以上に“エネルギー”を使って作られていることをご存知ですか？
今回は意外と知られていない
【髪の基礎知識】をわかりやすくお伝えします！
成人の髪の毛は何本ある？
成人の髪の毛は
約5万〜15万本。
平均すると約10万本あると言われています。
普段は意識しませんが、頭皮は毎日これだけの髪を育て続けています。
1日に抜ける髪の本数は？
正常な範囲でも
1日に約100本前後は自然に抜けています。
特に秋は抜け毛が増えやすく、
150本ほど抜けることも。
なので、多少抜けること自体は自然なことです…
ただし、
- 急に抜け毛が増えた
- 分け目が広がった
- ボリュームが減った
などは、頭皮環境や生活習慣のサインかもしれません。
髪は1日にどのくらい伸びる？
髪の毛は1日に約0.4mm伸びると言われています。
1ヶ月で約1.2cm。
そして驚くのが…
10万本の髪が1ヶ月で伸びる長さを合計すると
なんと約1.2km分！
頭皮は毎日、それほど大量の髪を作り続けているんです。
髪には“栄養”がとても大切
これだけ髪を作るには、当然大きなエネルギーが必要になります。
そのため、
- 無理なダイエット
- 偏った食事
- 睡眠不足
- 強いストレス
などは、数ヶ月後の髪や頭皮に影響が出やすくなります。
特に髪は「生命維持に直接関係しない部分」なので、栄養不足になると後回しにされやすいと言われています。
「〇〇だけ食べればOK」ではありません
よく、
- ワカメが良い
- ゴマが良い
と言われますが、実際は“バランス”がとても大切。
髪のためには、
- タンパク質
- ミネラル
- ビタミン
- 良質な脂質
をバランスよく摂ることが重要です_φ(･_･
不足している栄養を補うイメージが理想です。
頭皮環境も未来の髪に影響します
皮脂や汚れが溜まりすぎると、
- 毛穴詰まり
- ニオイ
- ベタつき
の原因になることも。
さらに、頭皮環境が乱れると
せっかくの育毛ケア成分も届きにくくなる可能性があります。
だからこそ、
「髪だけでなく頭皮から整える」
ことが大切なのです！
未来の髪は、今日の積み重ねで変わる
髪はすぐには変化しません。
でも、毎日の食事・睡眠・頭皮ケアの積み重ねが
数ヶ月後、数年後の髪を作っていきます。
エ・クレアでは、
“今だけ綺麗”ではなく
「これから先も、ずっと綺麗でいられる髪づくり」
を大切にしています！
髪や頭皮のお悩みは、ぜひお気軽にご相談ください╰(*´︶`*)╯♡
笑顔で気持ちのゆとりと共に自信あふれる日々を過ごして頂きたい！それが私達の願いです(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”
岡山県津山市川崎138-1 イーストランド内 美容室エ・クレア ☎︎0868-26-3888
